Maak werk van sterkere botten

Bedreigingen voor sterkere botten

Er zijn een aantal factoren die kunnen verhinderen dat je sterkere botten opbouwt en de werking van je botten zelfs danig onder druk kunnen zetten. Roken vormt een belangrijke bedreiging voor je botten omdat de schadelijke stoffen belangrijke bouwstoffen uit je lichaam halen die je nodig hebt voor de opbouw en het goed functioneren van je gewrichten. Ook verkeerde bewegingen, ongezonde voeding en overgewicht zijn belangrijke aspecten die een negatieve invloed hebben op je botten.

Mensen denken vaak dat artrose – een aandoening die het kraakbeen doet achteruitgaan – en artritis – een ontsteking aan de gewrichten – worden veroorzaakt door beweging en sport. Maar niets is minder waar. Voldoende bewegen zorgt er juist voor dat het kraakbeen wordt geactiveerd. Dankzij die verbeterde doorbloeding geraken de noodzakelijke voedingsstoffen beter in je gewrichten en bevorderen ze sterkere botten.