Ne prenez pas l’insomnie à la légère

Les causes de l’insomnie

S’il vous arrive occasionnellement de rester éveillé une partie de la nuit, on ne peut pas vraiment parler d'insomnie. Par contre, si vous ne dormez pas ou à peine au moins trois nuits par semaine, vous souffrez d'insomnie. Les causes de ce trouble du sommeil sont multiples. Certaines personnes mènent une vie trop stressante et leur esprit ne parvient plus à se reposer, ce qui peut gravement perturber leur rythme de sommeil. Il ne faut surtout pas sous-estimer les conséquences sur votre vie. Les personnes qui ont des difficultés à s’endormir et se réveillent souvent finissent par accumuler de la fatigue. Elles sont alors plus irritables pendant la journée, sont moins concentrées et ont l'impression d’être enfermées dans un cercle vicieux.

L’insomnie peut aussi être la conséquence d’un trouble psychiatrique. Les personnes souffrant de dépression, d'anxiété ou de psychose peuvent être confrontées à des problèmes d'insomnie. Des symptômes physiques sous-jacents constituent une troisième cause. Le syndrome des ‘jambes sans repos’, qui se manifeste par des fourmillements et des picotements la nuit, en est un exemple. L'apnée du sommeil peut également provoquer de l‘insomnie. Elle se manifeste par des arrêts respiratoires involontaires d'une dizaine de secondes. Votre sommeil est constamment perturbé, ce qui conduit souvent à des problèmes d’insomnie.