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Comment prévenir le rhume ?
Un rhume est une infection ennuyeuse à laquelle nous sommes généralement confrontés plusieurs fois par an. Bien que le virus du rhume soit très contagieux, il existe tout de même des moyens de réduire le risque d'infection. Dans ce blog, nous énumérons les principaux.
Prévenir un rhume en bougeant
Un adulte attrape un rhume en moyenne 3 à 5 fois par an. Chez les enfants, c'est même le cas 6 à 10 fois. Après quelques jours passés à se moucher et éternuer, un rhume disparaît généralement rapidement de lui-même. Le risque d'attraper un rhume est assez élevé en raison de la circulation importante de nombreux virus du rhume. Heureusement, il existe des moyens de réduire les risques d'attraper un rhume trop rapidement.
Faire suffisamment d'exercice est toujours bénéfique pour la santé. Mais saviez-vous que cela aide aussi à attraper moins facilement un rhume ? Si vous faites de l'exercice à intensité modérée pendant 30 à 40 minutes chaque jour en marchant, en faisant du vélo ou en nageant, le risque d'attraper un rhume est considérablement réduit. En effet, en bougeant, vous renforcez votre résistance et vous augmentez vos chances d’être épargné par les virus du rhume.
Prévenir le rhume en menant une vie saine
Le mode de vie a un impact majeur sur le risque d'attraper rapidement un rhume. Si vous avez un mode de vie régulier avec suffisamment de sommeil, pas trop de stress, une alimentation saine et une consommation d'alcool réduite, le risque d'attraper un rhume diminuera. En réalité, c’est lié à votre système immunitaire. Si vous le maintenez en bon état grâce à un mode de vie équilibré, il fonctionnera de manière optimale en cas de menace par un virus du rhume et laissera moins facilement entrer le virus dans votre organisme.
Prévenir le rhume avec des compléments alimentaires naturels
Les compléments alimentaires naturels et les vitamines donnent un coup de fouet à votre santé de manière tout à fait naturelle. Si vous n’absorbez pas suffisamment de vitamines par le biais de votre alimentation, vous avez intérêt à apporter les compléments nécessaires à votre organisme. Chez Vigory, nous avons développé une gamme étendue de produits de santé naturels qui permettent à votre corps et à votre esprit de rester en bonne santé plus longtemps. La plupart de ces produits sont développés et fabriqués en Belgique et tous nos compléments alimentaires répondent aux normes de qualité les plus élevées.
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