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Gardez vos articulations en bonne santé
Des articulations saines sont une condition essentielle pour une vieillesse sans souci, avec une liberté de mouvement suffisante même à un âge avancé. Mais plus jeune aussi, des articulations enflammées peuvent vous jouer de mauvais tours. Dans ce blog, nous vous expliquons comment garder vos articulations en bonne santé.
Des articulations saines ? De l’exercice physique et une bonne alimentation
Les articulations nous permettent d’effectuer des mouvements et de nous déplacer en douceur. Marcher, courir et faire du sport : ce sont nos articulations qui assurent la liaison entre les différentes parties du squelette, nous donnant ainsi la flexibilité nécessaire. Un exercice physique suffisant et surtout approprié et le choix d'une bonne alimentation sont deux facteurs importants pour garantir la santé des articulations. Il faut aussi tenir compte de certaines habitudes qui peuvent nuire à nos articulations. Le tabagisme en fait partie. Mais un excès de nourriture malsaine ou des mauvais mouvements répétitifs constituent également une menace pour vos articulations.
Le sport est bon pour vos articulations
Le sport est-il la cause de l'arthrose et de l'arthrite ? C’est une fausse idée très répandue. Car la pratique régulière d'un sport améliore justement la qualité du cartilage et contribue à prévenir l'arthrose. Quand vous faites de l’exercice, vous réveillez littéralement vos articulations, favorisant ainsi la circulation sanguine et un meilleur apport en nutriments.
Avec des sports ‘classiques’ tels que la marche, le vélo, la natation et le yoga, vos muscles ne sont pas trop sollicités et les effets positifs de l'exercice l’emportent. Vos articulations seront plus fortes et plus saines.
Des acides gras insaturés pour des articulations saines
Une bonne alimentation de base renforce vos articulations. Les acides gras insaturés ont un effet anti-inflammatoire et contribuent à des articulations souples et lubrifiées. Les poissons gras, les noix et les avocats sont les aliments parfaits pour augmenter votre taux d'acides gras insaturés. Les antioxydants présents dans les fruits et légumes préviennent eux aussi la dégradation rapide de vos articulations.
Prenez soin de vos articulations grâce à des compléments alimentaires
Pour vous aider à prendre soin vos articulations, Vigory propose de nombreux compléments alimentaires et vitamines qui influencent positivement le fonctionnement de vos articulations. Le calcium et le zinc, par exemple, permettent de préserver la solidité de vos muscles et de vos os. La vitamine C garantit la santé du cartilage, tandis que le magnésium, la vitamine D et K donnent un coup de pouce indispensable à votre squelette.
Vous voulez découvrir l'offre de produits Vigory pour des articulations en bonne santé aussi longtemps que possible ? Lisez tout ce qu’il faut savoir sur le sujet !
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