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Comment améliorer la digestion ?
Ballonnements, remontées acides et selles difficiles : voilà trois symptômes qui doivent vous encourager à améliorer votre digestion.
Les ennemis d’une bonne digestion
Le bon fonctionnement de votre système digestif dépend en grande partie de votre alimentation. Si vous mangez beaucoup d'aliments gras comme des fritures ou des snacks, que vous buvez beaucoup de café ou que vous êtes accro aux boissons gazeuses, vous ne rendez pas service à votre digestion. Un système digestif qui ne fonctionne pas correctement peut être à l’origine de nombreux problèmes et désagréments. Vous êtes incommodé et souffrez de divers maux. Mais rassurez-vous, ce n’est pas une fatalité. Prenez les choses en main dès aujourd'hui !
Conseils pour améliorer votre digestion
Alors que certains produits alimentaires ont une influence négative, d’autres par contre ont une influence positive sur votre digestion. Voici quelques conseils :
• Manger suffisamment de fibres : vous en trouverez notamment dans les légumes, le pain complet et le riz brun. Ces aliments favorisent la digestion.
• Boire de l’eau en suffisance est une condition essentielle pour une alimentation saine et équilibrée. Il est important de boire suffisamment d’eau à chaque repas, car elle ramollit les aliments que vous mangez et facilite ainsi leur digestion.
• Consommer des produits maigres, comme du poisson, des aliments grillés et du lait demi-écrémé.
• Les aliments probiotiques, comme le yaourt qui contient certaines bactéries qui facilitent la digestion.
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