Les crises de panique et d’angoisse peuvent sembler sortir de nulle part, mais c'est loin d'être le cas. Il est impératif d’identifier les causes et d’y remédier afin de retrouver l'harmonie avec soi-même.
Optez pour le traitement adéquat
Les crises de panique et d’angoisse sont souvent le résultat d’un état de stress prolongé. Si vous avez une vie très chargée, que vous ne faites pas assez d'exercice et que vous prenez peu ou pas de temps pour vous détendre, vous risquez fort de vous retrouver dans un état de stress permanent. Avec pour conséquence que votre esprit ne parvient plus à se reposer. Cet état d'agitation permanente peut alors provoquer des crises de panique et d’angoisse.
Les symptômes des crises de panique et d’angoisse peuvent être très divers. Vertiges, maux de tête, essoufflement, pression dans la poitrine et raideur musculaire. Ces phénomènes à première vue inexplicables peuvent rendre le patient encore plus anxieux et déclencher à leur tour de nouvelles crises de panique et d’angoisse. Le problème risque alors de devenir un cercle vicieux.
Vous voulez retrouver une vie sans crises de panique et d’angoisse ? Dans ce cas, la thérapie cognitivo-comportementale est recommandée. Elle vous apprend à gérer de manière réaliste les peurs et l’anxiété qui s’emparent de vous encore et encore. Parallèlement à cette thérapie, veillez également à adopter un mode de vie le plus sain et équilibré possible.
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