Waarom buikvet zo gevaarlijk is

Heb je als man een buikomtrek van 94 centimeter of meer of is de omtrek van je buik als vrouw 90 centimeter of meer? Dan heb je tot 500 procent meer kans op diabetes type 2. Die cijfers liegen er niet om en maken meteen duidelijk waarom je er alles aan moet doen om overtollig buikvet te vermijden.

Voorkomen is beter dan genezen

Maar wat als je al die moeite niet hoefde te doen om je buikvet kwijt te raken en er gewoon voor zorgde dat het er niet komt? Dan hebben we goed nieuws voor jou. Want het is wel degelijk mogelijk om te vermijden dat je vroeg of laat af te rekenen krijgt met overtollig buikvet. De ‘behandeling’ is even simpel als geniaal: een evenwichtige levensstijl die preventief werkt tegen overgewicht in je hele lichaam.

Las je elke dag voldoende beweging in door een drietal keer per dag 10 minuten intensief te bewegen of één keer 30 minuten? Dan doe je al heel wat om je conditie op peil te houden en daalt de kans op overgewicht met de bijbehorende gezondheidsproblemen gevoelig.

Let je daarbij ook nog eens op wat je eet en schenk je genoeg aandacht aan een evenwichtig voedingspatroon waarbij de verhouding koolhydraten, eiwitten en vetten in evenwicht is en kunstmatige suikers en alcohol maximaal worden gebannen? Dan ben je al een heel eind op weg om overtollig buikvet te voorkomen.